说下你们有没有经历产后抑郁,怎样过一个有意

2019-10-19 10:35 来源:未知

问:怎样过一个有意义的产假?

首先每一位妈妈都是伟大的,怀胎十月不容易。在怀孕期间心态以及家人的陪伴,特别是丈夫的陪伴以及爱是很重要的,因为怀孕期间都会比较情绪化,敏感,因此丈夫的陪伴与关怀就特别重要了。

那么预防产后抑郁,应该如何做呢?

准妈妈产前应在妇幼保健院或者产妇中心做好分娩,婴儿护理,育儿知识的学习工作。以及生理和心理健康问题的咨询和培训工作。以防产后遇事手忙脚乱。增加情绪负担。和老公家人多聊天,多沟通交流。多沟通交流和分心是预防产后抑郁,最有效而最简单的办法。因为人们总是在交流中获得快乐,在倾诉中,让自己的情感得以宣泄。从而根本就没有时间和精力让自己再抑郁。以产后身体恢复为主,其他的事不要想。产妇月子期间应该把产后恢复工作放在首位。保证自己的睡眠质量和营养摄取。比如产妇子宫恢复,月子餐制作,产后恢复,剖宫产产妇的伤口护理,自己保养护肤,都是自己应该注意的事项。其他家事,公事,甚至连宝宝护理的事都最好不要太过于操心,因为这些都是宝爸和月嫂做的。宝爸要及时关注产妇的情绪状态和及时处理新生儿的情况。产妇的情绪波动幅度较大,因为受雌性激素分泌影响,容易多愁善感,情绪多变,所以宝爸要及时观察,及时作出相应的安抚措施。另外也要及时处理新生儿的护理情况,宝宝尿了,拉了应及时更换,哭闹要及时安抚,哄睡,否则产妇看到会影响情绪,如果宝爸把孩子护理得很好,那么就有助于纾解妈妈的精神压力。

根据我举的例子和方式方法,由此可见预防产后抑郁症发生的重要性。希望宝爸宝妈们警惕起来。

以上是我的回答,希望对题主有帮助。

大家好,

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